维生素E对人的身体健康有很重要的作用，如果过量缺乏维生素E，身体会出现不同的症状，在很多疾病的治疗和皮肤的护理方面，都建议我们多补充维生素E，不管是直接通过药物还是从食物中获取都可以，那么维生素e软胶囊怎么吃？

　　维生素E是一种脂溶性维生素，是一种主要的抗氧化剂。许多女性都在考虑随着年龄的增长导致皮肤衰老，因为维生素E是脂溶性的，通过肠道吸收，然后与血浆β-脂蛋白结合，因此，最好使用温水吞服。维生素E软胶囊应在饭后1-2小时服用。此时，胃肠道的消化活动更加活跃，有利于吸收，效果良好。对于成年人，每日摄入量为8-10IU。每日1-2粒，每日1-2次。

　　服用维生素E应该按照医生的规定服用，不应该过度过量服用，以免导致副作用。维生素E软胶囊大量服用会引起恶心，呕吐，头晕，皮肤干裂，唇炎，腹泻，乳房增大和胃肠道疾病。医学专家认为，平时口服维生素E的剂量应为每次10-100毫克，每日1-3次。大剂量是指每天超过400毫克，长期使用是指连续使用超过6个月。通常也可以选择更多富含维生素E的食物，如植物油，坚果，鸡蛋，鱼肝油等。

　　维生素E的作用　　1.对于补充体内的激素分泌维生素E有很多的作用，防止女性流产并对男性不孕不育也有一定的帮助。　　2.维生素E保护红细胞，抵抗自由基氧化，抑制血小板聚集，降低心肌梗塞和脑梗塞的风险。　　3.维生素E对于皮肤受伤有一定恢复作用，比如烧伤，冻疮，毛细血管出血等等，还有可以帮助皮肤美容。

维E胶囊的正确吃法是可以在饭前或者是饭后半小时左右用温开水进行送服。

维E胶囊是以天然维生素E、大豆油、明胶、甘油、水为主要原料制成。具有以下作用：

1、通过补充维生素E可以起到很好的抗氧化的作用，因为维生素E在体内可以保护细胞免受自由基的损害，对于提高机体抗氧化、抗衰老的能力非常强。

2、通过提供维生素E而发挥很好的促进生殖功能提高的作用，因为维生素E是维持生殖功能必需的物质，适当补充维生素E能够让生殖功能更加强大。

3、通过补充维生素E，在预防动脉粥样硬化方面的作用非常明显，因为维生素E能够抑制血小板在血管表面的黏附和聚集，具有保护血管内皮的作用，进而能够很好的预防动脉粥样硬化的发生。

中医治疗须经辨证论治，患者如有不适，建议到正规医疗机构就诊，不要自行随意用药，以免产生不良反应。

维生素E胶囊是一种脂溶性维生素，建议维生素E胶囊在饭后吃会达到最好的吸收效果。通常主张每日服用3次，在三餐后15-30分钟各服用一粒，此时吸收就会达到最好的效果，待维生素E胶囊按如上服用方法服用两周后可逐渐减量，仍然可以在每天的饭后服用2次，如果服用2次，通常推荐的时间是早饭后的8点和晚饭后的17点，这时段会达到最好的达峰浓度和吸收效果。如维生素E胶囊继续服用两周后还可以继续减量1次/日，1粒/次即可，推荐的时间是晚饭后19点，通常可服用1次/日，1粒/次。

以上就是“维生素E软胶囊的服用方法”的全部内容，希望可以帮助到您。如果需要服用药物，请严格按照说明书用法用量，遵医嘱用药，若还有其他疑问，请咨询主治医生。